*Información para conductores y pequeños viajeros.

Los viajes son pesados para todos, especialmente para los más pequeños. Los adultos podemos ayudar a que se les haga más llevadero a través de juegos muy divertidos, que pueden amenizar el viaje tanto de niños como de mayores. Os dejamos algunas ideas:

1. Palabras encadenadas. Consiste en decir una primera palabra e ir encadenando la siguiente formando una nueva con la última sílaba de la palabra anterior. Este juego ayuda a los niños a ampliar su vocabulario, al tiempo que despierta su imaginación.

2. Simón dice. Un clásico divertido para los niños. Alguien hace el papel de Simón y será quien dará órdenes al resto. Cada vez que diga: «Simón dice…» hay que obedecer pero si da una orden sin decir antes «Simón dice» no hay que cumplirla y el que lo haga pierde. Por ejemplo: «Simón dice que hay que sacar la lengua» y todos sacan la lengua, pero si dice «Tocarse el pelo», no hay que hacerlo porque faltó que dijera «Simón dice tocarse el pelo».

3. Cantar canciones conocidas o enseñar nuevas. Como dice el refrán «el que canta sus males espanta» y nada mejor para espantar el aburrimiento que cantar todo el repertorio de canciones que sabemos y dar la oportunidad de enseñar a los demás alguna nueva.

4. Identificar canciones. Consiste en tararear una melodía de una canción hasta que alguien consiga adivinarla.

5. Role-Play. Asignar roles a los niños en una situación. En un hipermercado: dependiente, cliente. En la estación de tren. En casa…

6. Ni si ni no ni blanco ni negro. El número de jugadores es ilimitado. Uno de los jugadores es el que hace las preguntas a los participantes que deben contestar rápidamente sin decir si, no, blanco o negro. El único que puede decir estas palabras es el que hace las preguntas y si el que responde lo hace, pierde.

7. Jugar al Veo, Veo. Es el juego clásico de entretenimiento mediante observación. Consiste en decir la primera letra del objeto que el jugador esté viendo en ese momento. El resto de los jugadores deben adivinar la palabra, se pueden dar pistas si se permite, y el ganador es el jugador que consigue adivinar la palabra.

8. Contar coches. Consiste en establecer un parámetro para contar coches bien por colores, bien por marcas o bien por modelos, por ejemplo. Además de los coches se pueden contar cualquier otro elemento del paisaje que apetezca.

9. Asociación de ideas. Para jugar a este juego partimos de una palabra y después pensamos en otras que vienen a la mente relacionadas con la palabra. Por ejemplo, Colegio: alumno, clase, asignatura, profesor, notas, evaluaciones…

10. Cambiar cuentos. Un juego para dar rienda suelta a la imaginación que consiste en contar un cuento y cambiar a uno de los personajes, el título, el desarrollo o el final.

11. Toca bocina. Cada participante elige un color y debe ir sumando cuántos coches se ven de ese color. El que sume 10 vehículos más rápido, gana. También se puede hacer el mismo juego con modelos o marcas de autos y cuando se llega a 10, el conductor debe tocar la bocina.

12. Inventar cuentos. Otra idea para transportar la mente hacia otros mundos durante los viajes es inventar cuentos por partes. Cada uno de los miembros de la familia inventa una parte.

13. Palabras que empiecen por… El juego se basa en dar un tiempo para pensar palabras que empiecen por una determinada letra.

14. La vocal fatal. Un jugador susurra a otro una palabra al oído. Para explicar a los demás cuál es la palabra, debe usar otras con la misma vocal. Podrá describir la palabra para que los otros la adivinen, pero usando la única vocal elegida. Y si los adivinadores quieren hacer preguntas, sólo puede usar la misma vocal para formularlas.

15. Trabalenguas. Un juego siempre divertido que consiste en no trabarse con el trabalenguas, es decir, pronunciar en el menor tiempo posible una frase complicada con numerosos fonemas similares.

16. Adivinanzas. Resolver acertijos y adivinanzas es un juego muy educativo, pues ayuda a los niños a discurrir. El que se da por vencido, pierde.

Fte:www.guiainfantil.com

Información para conductores.

1. La Seguridad

Los niños menores de 12 años deben viajar siempre en el asiento trasero del coche. Los menos que pesan menos de 18 kilos deben tener una silla de seguridad adecuada, y los que pesan entre 18 y 36 kilos deben constar con un elevador que les permita utilizar el cinturón de seguridad correctamente.

2.Háblales del viaje con anticipación.

A los niños les gusta saber lo que está pasando y si conocen la razón de la aventura en ruedas, probablemente van a aceptar mejor las horas de camino. Saber que el largo viaje va a terminar en la casa de un pariente querido o en el castillo Disney, ayuda que el temperamento de tus niños esté a tu favor.

*Información para conductores.

1. Aliméntate de forma equilibrada y saludable. Consulta en el Mercado de los Alimentos de la Fundación Española de la Nutrición las raciones de los distintos grupos de alimentos que debe consumir un adulto para llevar una dieta variada y saludable.

2. Evita las comidas abundantes y con una digestión difícil. Las ensaladas, las carnes o pescados a la plancha y las frutas son opciones adecuadas.

3. Descansa bien antes de comenzar un viaje y nunca lo emprendas con el estómago vacío. Un almuerzo o segundo desayuno puede contribuir a un mejor desarrollo de los viajes largos, ya que nos proporcionará un periodo de descanso y contribuirá al consumo de una dieta variada y equilibrada.Después de realizar una comida completa, es recomendable esperar entre 15 y 20 minutos antes de empezar a conducir.

4. Planifica de antemano los aspectos relativos a tu alimentación y a la de tus compañeros de viaje. Anticipa los lugares en los que vas a parar a comer y ten en cuenta las horas más adecuadas. En viajes largos es recomendable que realices descansos durante los que comer algo ligero, tomar una bebida para evitar la deshidratación y realizar algún ejercicio suave.

5. Es recomendable detenerse cada 2 horas para realizar un descanso mínimo de 10 minutos. Aprovecha para estirar las piernas, comer algo ligero (fruta, lácteos, frutos secos, sándwiches, chocolate…) e hidratarte (con agua, refrescos, café, té, bebidas energéticas, caldos, zumos…).

6. Lleva siempre bebida en el coche y bebe con frecuencia pequeñas cantidades aunque no tengas sed. Es bueno consumir no sólo agua y bebidas, sino también sopas, cremas frías o calientes y zumos de frutas y hortalizas cuyo componente mayoritario sea el agua.

7. Evita las distracciones. No comas a la vez que conduzcas.

8. La conducción es una actividad física que conlleva un desgaste. Descansa e ingiere alimentos para compensarlo. 

9. Ten en cuenta las distintas necesidades de alimentos y bebidas para niños y personas mayores.  La población infantil necesita mayor cantidad de líquidos que los adultos y, además, deben consumir de 3 a 4 raciones de lácteos, recomendaciones que son superiores a las de la población adulta. Mientras que las personas mayores deben elegir alimentos con una mayor densidad de nutrientes por unidad de energía y cuidar, especialmente, el consumo de agua, ya que la sensación de sed en esta edad está alterada.

10. No renuncies a una buena alimentación cuando viajes por carretera. Aprovecha las frutas y verduras de temporada y la variedad de alimentos y  de restaurantes autóctonos. Es posible comer bien y disfrutar de una comida equilibrada cuando se hace un viaje.

 Fte: http://actualidad.ainia.es/

*Información para conductores.

El 70% de los automovilístas han reducido el gasto en el mantenimiento del vehículo, las reparaciones, el uso de autopistas de peaje o las coberturas del seguro. Además, en dicho informe se destaca que más del 40% de los conductores (alrededor de 11 millones de personas) reconoce que ha tenido que dejar el coche en casa debido a su situación económica, y seis millones de conductores afirman que, aunque quieren, no pueden cambiar de coche por problema económicos. Medidas que influyen directamente en la seguridad vial. La parte positiva, al tener que gastar menos combustible para ahorrar, se conduce de forma más eficiente y ecológica.

Asimismo, en este estudio se han analizado los hábitos al volante, la autopercepción que tiene el conductor de sí mismo y de los demás. Según las conclusiones, al conductor español le gusta conducir, le relaja ponerse al volante, y asegura que conducir le da libertad. El problema está en los malos hábitos adquiridos: un 11% (2,7 millones de conductores) reconoce no respetar los límites de velocidad en carretera de forma habitual, y un 7% (más de 1,8 millones) maneja el móvil y sus aplicaciones. A pesar de estos datos, los conductores españoles se consideran prudentes, aseguran que están atentos al resto de los conductores, y confían en sus capacidades.

También hay que destacar que, mientras el conductor se autocalifica con un notable, cuando tiene que evaluar a los otros conductores les deja en un aprobado justo.

Fte:dgt.es

*Información para conductores.

Cada vez hay más coches en las ciudades. Atascos kilométricos, poco o escaso sitio para aparcar, dobles filas, mucha contaminación, más ruido… ¿soluciones? Una de las menos contempladas en nuestro país, pero más efectivas, es compartir coche. Pero, ¿Qué ventajas e inconvenientes puede acarrear?

En cuanto al medio ambiente, compartir coche supone una reducción significativa de gases contaminantes, y de la contaminación acústica.

En cuanto a la energía de los coches, hablamos de los combustibles y las energías no renovables. Son un bien caro y escaso, así que cuantos menos coches circulen, desciende también el consumo de recursos energéticos. Si hablamos de economía, compartir coche también implica que compartamos gastos.

Pero sin duda, la principal ventaja  de compartir coche es el alivio del tráfico y la mayor disponibilidad del aparcamiento. Si se compartiera coche a gran escala, se reduciría la posibilidad de encontrar un atasco, ahorrándonos tiempo y estrés.

Como inconvenientes de compartir coche, podríamos hablar de la “pérdida de independencia” al tener que contar con otras personas y ajustar horarios, o la necesidad de adquirir un compromiso social, pero realmente parecen pocos comparados con las ventajas.

Fte: motor.mapfre.es

*Información para conductores.

Si va al volante y se ve obligado a detener su vehículo por una de emergencia, es necesario tener las ideas claras antes de actuar: la seguridad de muchas personas está en sus manos.

Cuando no tenga mas remedio que detenerse en carretera, hágalo en un lugar seguro, siempre que le sea posible; y si circula por autovía o autopista, salga por la primera salida para evitar riesgos a otros conductores. Recuerde la importancia de señalizar correctamente la posición de su vehículo, encendiendo las luces de emergencia -y posición si es de noche-, situando los triángulos de preseñalización de peligro a 50 metros por detrás (también delante en carreteras de doble sentido) y de forma que sean visibles para los demás a 100 metros. Y tampoco olvide hacerse visible con el chaleco reflectante siempre que abandone su vehículo.

Si sufre una avería o un pinchazo, no se juegue el físico para reparar su vehículo y llame a su servicio de asistencia en carretera: según un estudio del Real Automóvil Club de España (RACE), el tipo de atropello con mayor índice de letalidad se produce cuando la víctima está reparando su vehículo.

Por último, evite que sus pasajeros invadan la vía. Y piense que no siempre es aconsejable mantenerlos dentro del vehículo: si queda inmovilizado dentro de la calzada, los ocupantes deben salir y situarse a salvo fuera de la vía.

Fte:dgt.es