*Información para conductores.
El sueño puede afectarnos gravemente a la hora de conducir. Para evitar sus efectos, aquí damos una serie de consejos e información para sobrellevarlo.
¿Cómo afecta el sueño a la conducción?
- Disminuye la capacidad de reacción.
- Pérdidas de atención respecto a la trayectoria en la carretera.
- Aumentan las distracciones.
- Alteración en la percepción de señales, luces…
- Estados de tensión, nerviosismo y agresividad.
¿Cuáles son las variables que afectan al sueño?
- Trastornos físicos o psíquicos que aceleran el sueño.
- A mayor fatiga, mayor es el sueño.
- El alcohol y algunos fármacos.
- Las largas rectas provocan monotonía en la conducción.
- La falta de ventilación provoca estados de adormecimiento.
¿Cómo podemos evitarlo?
- Realizar paradas frecuentemente para romper la monotonía.
- Mantener la cabina del vehículo bien ventilada.
- No realizar comidas copiosas.
- Mantener conversaciones con los pasajeros del vehículo.
- Parar para refrescarse con agua fría.
y recuerda…
«Si conduces, no te duermas»
Fuente: Dirección General de Tráfico.